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건강 정보

코로나로 더 눈치 보이는 요즘, 마른기침의 원인은 ? 안녕하세요 ! 한 주 중 가장 기분 좋은 금요일 저녁입니다. 다음주면 벌써 또 6월이네요 ~~ ^^;; 다들 힘찬 한 주, 한 달 보내셨나요 ? 저는 요새 가끔 목이 칼칼해서 기침을 하면 시국이 시국이라 너무 눈치가 보이더라구요 ㅠㅠㅠ 저처럼 최근 목이 간질간질하여 숨어서 기침하는 분들 ! 괜시리 '나 진짜 코로나 아니야..?' 라는 걱정도 해보지만 기침 밖에 증상이 없긴 하고.. 괜시리 참 석연찮으실 겁니다.. ! 계절의 영향도 있을 수 있고, 마른기침에는 다양한 원인이 있습니다. 그냥 넘어갈 문제가 아닌 심각한 원인도 있기 때문에 장기간 기침을 하신다면 꼭 병원에 가서 진찰을 받아보셔야 하는데요. 그래서 이 글에서는 '마른기침의 가장 대표적인 원인 5가지' 에 대해 알아보도록 하겠습니다 !! "마른 .. 더보기
배아픈 위치별 원인과 의심 질병 알아봐요 ! (홍보X) 안녕하세요 ! 살면서 다들 이유없이 배가 아파온 경험이 있을 겁니다. 배가 아플 때는 위치별로 원인이 있고 그에 따라 의심해볼 수 있는 질병이 있습니다. 때문에, 배가 아프면 모두 배탈로 생각해버리고 넘겨버리는 것은 위험할 수 있습니다. 특정 위치의 복통이 반복되면 당연히 더욱 더 의심해보고 전문가의 진료를 받아봐야 합니다 ! 그래서 오늘은 배가 아플 때(복통) 위치별 원인과 의심 질병에 대해 알아보도록 하겠습니다 ! '배'부위의 통증이라고 느낄 수 있는 부분은 크게 9군데로 나누어 원인을 찾아볼 수 있습니다. 사진에 있는대로 9부분으로 나누고 숫자를 차례대로 열거하며 설명할테니 사진을 참고하시며 봐주시면 됩니다 ~^^ 1. 간 - 이 부위가 아프면서 열이 난다면 간염을 의심해볼 수 있습니다. 증상이 악.. 더보기
더위 먹었을 때 증상과 대처법 알아봐요 ! (홍보X) 안녕하세요 ! 벌써 5월도 다 가고 있습니다.. 이번 한 달도 한 게 없는데 이렇게 빨리^^;; 6월이 다가오며 이제 낮에는 기온이 많이 올라 덥다는 생각 많이 하시죠 ? 5월부터 이러니 다가올 여름은 얼마나 더우려는지 걱정이 됩니다 ~ 특히 올 겨울이 정말 춥지 않았어서 더욱 걱정되는 올 여름인 것 같아요 !ㅠㅠ 뜨거운 햇빛과 높은 온도에 장시간 노출되면 우리의 신체능력은 크게 떨어질 뿐만 아니라 평소 앓고 있던 만성질환의 증세도 더욱 심해지게 됩니다. 또한 심한 경우 탈수, 무기력증, 두통 등이 동반되는데 우리는 이런 것을 '더위 먹었다'라고 표현합니다. 그러면 더위를 먹었을 때, 어떤 증상과 대처방법이 있는지 알아보도록 하겠습니다 ! 정말 더워지기 전에 무더위를 대비하여 한 번 쯤 읽어보시면 좋을 .. 더보기
몸에 수분이 부족하면 생기는 증상 : 물의 중요성 안녕하세요, 모두들 물 잘 챙겨 마시고 계신가요 ? 저는 직장에서 물컵을 항상 곁에 두고 최대한 물을 많이 마시기 위해 노력하고 있습니다. 생각보다 굉장히 어려운 일이더라구요 ~ 여러분들도 수없이 들어보셨겠지만 우리 신체의 70% 가량을 물로 이루어져있어 매우 중요합니다. 단순 갈증 해소뿐만 아닌 신체의 모든 세포가 정상적으로 활동하기 위해 수분은 필수적입니다. 때문에, 성인이라면 하루에 2리터 정도의 물은 섭취해줘야 한다고 합니다. (물론 권장량은 개개인마다 다릅니다.) 그러나 국민건강영양 조사자료에 의하면 한국인의 하루 평균 물 섭취량은 남성 : 1L, 여성 : 860ml로 기본적으로 굉장히 저조합니다. 특히나 요즘은 흔히들 말하는 '피로사회'로 피로감을 떨쳐내기 위해 많은 분들이 커피를 많이 마시며.. 더보기
잠을 안자면 생기는 부작용 : 잠을 못자면 우리 몸은 ? 안녕하세요 ! 코로나19가 잠잠~해지는 것 같기도 하고 벌써 긴장을 풀자니 아닌 것 같기도 하고 바이러스로 계속 피곤하시죠 ~? 그래도 아직은 경각심을 가지고 완화된 사회적 거리두기와 마스크 착용 꼭 !하셔서 선진국답게 우리나라의 국민들은 완전한 종식선언이 있기 전까지는 코로나에 안일하게 생각하지 않았으면 좋겠습니다 ! 지난 번, 수면의 효능에 대한 글을 썼었는데요 ~ 오늘은 반대로 충분한 수면을 취하지 않으면 우리 몸이 받는 정말 다양한 영향 중 가장 와닿을만한 5가지 부작용을 알아보도록 하겠습니다 ^^ * 잠의 효능 : 2020/04/21 - 잠의 효능 (수면의 중요성) 1. 스트레스 및 신경 과민 잠을 제대로 자지 못한 다음날, 평소보다 예민해지고 짜증이 많아졌던 경험은 누구나 있으실 겁니다. 잠을.. 더보기
잠의 효능 (수면의 중요성) 안녕하세요 ~ 윤글입니다. 여러분들은 모두 충분한 수면을 취하면서 살고 계신가요 ? 아마 대부분의 사람들은 그렇지 않다고 대답하실 것 같습니다. 아시다시피 우리나라는 잠이 부족한 나라로 유명하고 실제로 OECD국가 중 평균 수면시간이 가장 짧습니다. 2016년 OECD 통계에 따르면 한국인의 평균 수면시간은 7시간 41분으로 OECD국 평균수면시간인 8시간 22분에 40분 정도 못미치는 것으로 나타났습니다. '생각보다 많이 자는데 ?'라고 생각하실 수도 있겠지만 직장인 신분이 대부분인 성인으로 표본을 좁혀 조사한 결과 평균수면시간은 6시간 대로 급하락하여 성인 권장 수면시간인 7~9시간에 크게 못미치는 것을 알 수 있습니다. 하지만, 잠은 보약이라고 불리울만큼 우리 몸에 정말 중요한데요 이건 누구나 수없.. 더보기
치통 완화하는 방법(이가 아플 때) 안녕하세요, 일주일 중 가장 고된 월요일 하루 정말 고생 많으셨습니다. 저희 사무실에 요즘들어 자주 치통을 호소하는 직원분이 계셔 오늘은 치통을 완화하는 방법을 알아보겠습니다. 살아가면서 다들 갑자기 찾아오는 치통을 느껴보신 적이 있으실 겁니다. 아마 제대로 된 치통을 경험해보신 분은 망할 치통이 그 어느 부위의 통증보다 심하다는 것도 느껴보셨을 겁니다. 치통이 발생하면 즉시 치과에 방문하여 전문가의 진료와 조치를 받는 것이 가장 이상적이지만, 시간이 늦었거나 상황이 여의치 않을 때 스스로 해결해볼 수 있는 방법을 소개해드리고자 합니다. 간단하고 즉각적인 5가지 방법 안내 시작하겠습니다 ! 1. 치아 사이에 낀 음식물 제거하기 그 어떤 치료법보다 먼저 해봐야 하는 방법은 치아를 청결하게 해주는 것입니다... 더보기
가짜 배고픔을 구분하고 이겨내는 방법 (배고플 때..) 안녕하세요, 어느덧 벌써 주말이 다가오고 있네요 ^^ 주말을 앞둔 금요일에는 특히 야식이 더 생각나는 것 같습니다. 저도 지금 야식이 굉장히 먹고 싶은데 다 먹고 나면 후회할 것을 알기에 참고 있습니다.. 지금 이시간에도 저와 같이 배고픔과 사투를 하는 수없이 많은 분들이 있으실 것입니다. 그런데 이 배고픔에는 두 가지 종류가 있습니다. 한 번 쯤은 들어보셨을 '진짜 배고픔'과 '가짜 배고픔'입니다. 이 것을 구분하기 위해서는 우선 배가 고파지는 이유에 대해 알아보겠습니다. 우리몸 필요한 에너지가 부족할 때 그것을 보충하기 위해 '배고픔'이라는 신호를 보내게 됩니다. 그래서 우리는 밥을 먹고 영양소와 에너지를 충전해주는 것이죠. 이것은 진짜 배고픔입니다. 하지만, 이 에너지 부족과는 무관하게 뇌가 식욕을.. 더보기

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