건강 정보 썸네일형 리스트형 우울할 때 기분 전환하는 방법 안녕하세요, 이번 주도 또 이렇게 목요일 밤이 찾아왔네요 ^^ 오늘은 우울한 마음에서 벗어날 수 있는 방법들을 소개시켜드리고자 합니다. 사람은 누구나 가끔씩은 우울해집니다. 아무리 긍정적이고 밝은 사람일지라도 말이죠. 특히 요즘은 코로나 바이러스 때문에 사랑하는 사람과 제대로 데이트도 못하고 ~ 사람들도 제대로 못만나고 ~ 해야 하는 것도 제대로 못하고 .. 이런 외부적 요인으로 내 삶의 일부분이 통제 당하고 있으니 더욱 우울감이 찾아오기 쉬운 시기가 아닐까 싶습니다. 오죽하면 감염에 대한 스트레스로 인해 오는 우울로 '코로나 블루'라는 신조어까지 생겨났다고 하니까요 ~ 또 이럴 때 개인적으로 좋지 않은 일이 겹치면 굉장히 힘들죠 ~ '다른 사람들도 다 이렇게 힘든가? 나만 이런거 아니야? 그러면 너무 .. 더보기 잠 안 올 때. (feat. 잠이 안와요) 안녕하세요, 윤글입니다. 이 글에 들어오셨다는 건 지금 당신이 늦은 시간까지 잠에 들지 못했고, 그로 인한 답답함이 있으신 상태이실 겁니다. 내일 출근이나 등교 등을 위해 일찍 일어나셔야 하는 분일 확률이 높겠군요. 저 역시 매일 출근을 하는 회사원으로서 적절한 시간에 잠에 들어야 하는데 그게 매일 순조로울 수는 없죠 ? 특히 토요일, 일요일 늦게까지 자고 일어나게 되면 평일과 바이오리듬이 달라져 일요일 밤에 잠을 청할 때, 특히 늦은 새벽까지 말똥말똥 잠이 안 오는 경우가 꽤나 있습니다. 그래서, 이 글에서는 지금 어떻게 하면 조금이라도 더 빨리 잠에 들 수 있을지 알아보겠습니다. 단, 이 글을 보고 바로 '아~ 이렇게 하면 되는구나' 하고 바로 행동을 하셔 잠에 들게 해드리기는 어려울 것 같습니다. .. 더보기 환절기 인후염으로 아픈 목 가라앉히는 법 (홍보 X) 안녕하세요, 드디어 목요일 밤이네요 ~ 내일만 출근하면 또 주말입니다. 하루만 더 일하면 주말이 오는 기분 좋은 목요일(당연한 소리..) ~ 꿀잠주무시고 금요일 하루도 화이팅입니다 !! 요즘 환절기여서 목이 간질간질하신 분들 많으실텐데요 ~ ㅠㅠ 저도 요새 목이 간질간질~ 거슬려서 저같은 분들을 위해 환절기 인후염으로 인해 아픈 목 가라앉히는 방법에 대해 글을 써보고자 합니다^^ 인후염이라고 불리우는 목 질환은 바이러스나 세균 감염 등의 이유로 인두, 후두에 염증이 발생하며 목 안쪽의 가려움으로 시작되어 통증으로 변하는 증상이 감기와 증상이 비슷해 대수롭지 않게 여기는 경우가 많다고 합니다. 하지만 방치하게 되면 중이염이나 폐렴 같은 합병증이 동반될 수 있어 조기에 잡아줘야 한다는 사실 ! 이 글에서는 .. 더보기 환절기 코막힘 뚫는법 ! 이 답답함을 아신다면.. 안녕하세요 ! 가장 고된 월요일 정말 고생 많으셨습니다.^^ 오늘도 건강정보 하나 가지고 왔습니다. 바로 코막힘 증상 완화하는 방법입니다 ! 보통 감기나 독감, 알레르기와 같은 이유로 콧구멍 안쪽에 염증기 생기면 코막힘 증상이 나타나는데요 ~ 저같이 비염이 있으신 분들은 이런 코막힘이 정말 얼마나 짜증나고 답답한지 너무 잘 통감하실 것이라 생각합니다. 특히 환절기에 더욱 심해지는 이 코막힘은 말할 때도 제대로 발음을 못하게 하여 말하는 즐거움까지 줄어들게 됩니다. 제가 매일 회사에서 그러거든요 ㅠㅠㅠ 그래서 오늘은 회사에서는 하기 어렵겠지만 집에서 스스로 코막힘을 해결해볼 수 있는 간단한 방법 5가지를 소개해드리고자 합니다. 1. 따뜻한 물로 샤워하기 모두들 샤워를 하고나면 전보다 코가 더 뚫린 느낌 받.. 더보기 우리는 하루에도 수백번 얼굴을 만진다. 손씻기를 해야 하는 이유 안녕하세요, 최근 코로나 바이러스의 확산으로 인해 손씻기의 중요성이 강하게 대두되고 있습니다. 원래도 손씻기는 셀프백신이라고 불리울만큼 정말 중요한 행동이었는데 요즘은 시기가 시기이니 만큼 더욱더 체감되는 것 같습니다. 손을 잘 씻어야 하는 가장 큰 이유로는 일상생활을 하며 어쩔 수 없이 손에 묻는 세균이 몸 속으로 들어오지 못하게 하기 위해서입니다. 손에 묻는 세균들은 어떻게 우리 몸 속으로 들어오게 되는 것일까요 ? 다들 아시다시피 호흡기를 통해서입니다. 손으로 코나 입 주변을 만지게 되면 손에 붙어있던 세균들이 옮겨가서 몸 속으로 침투하게 되는 것입니다. 그래서 이 글에서는 1. 우리는 하루에 몇 번이나 얼굴을 만지는지 / 2. 그게 어떻게 위험한지 / 3. 만지지 않기 위해서 어떤 노력을 할 수 .. 더보기 환절기 불청객 '급성비염' 치료법 ! 손쉬운 생활 꿀팁 7가지 !(홍보 X) 안녕하세요, 벌써 금요일도 끝나가네요. 이번 한 주도 정말 고생 많으셨습니다. 이제 정말 날씨가 따듯해지면서 추운 겨울이 물러가고 있습니다 ~ 그런데 이런 환절기에 찾아오는 불청객이 있죠.. 바로 급성비염 !! 비염은 크게 만성비염, 급성비염 2가지로 나눌 수 있는데요~ 그중 급성비염에 대해 알아보고 완화 방법 소개하겠습니다! 급성비염은 소위 코감기라고 불리우며 그만큼 감기와 밀접한 관계가 있습니다. 발생 원인으로는 공기의 습도나 온도가 급격히 변화할 때 많이 나타나게 됩니다. 면역력 저하, 피로 누적, 과도한 스트레스 등의 요인이 있다면 더욱 발생하기 쉽다고 하네요. 급성비염은 제때 치료를 해주지 않으면 만성으로 발전할 가능성도 있으니 즉시 치료를 해주는 것이 아주 중요합니다. 참고로 저는 만성이라서 .. 더보기 카카오톡으로 공적마스크 위치 & 재고 확인할 수 있다고 ?! 안녕하세요, 다들 아시다시피 코로나19 바이러스 장기화로 인한 공적마스크 구매가 최근 굉장한 이슈가 되면서 여러 사이트, 어플리케이션 등에서 공적마스크 판매처와 재고 현황 정보를 제공하고 있습니다. 저도 제가 유용하게 사용 중인 정보만을 모아 포스팅에 주력하고 있는데, 우리에게 가장 친숙한 카카오톡에서도 최근 주변 마스크 판매처와 재고 현황 확인 기능이 추가되어 소개해드리고자 합니다 ! 누구에게나 친숙한 카카오톡이기 때문에 가장 확인이 용이할 것 같습니다. 바로 안내하도록 하겠습니다 ! 카카오톡 사용 시, 하단 바에 # 버튼(뭐라고 부르는지 아시는 분..)을 누르면 위에 저렇게 내 주변 공적마스크 판매저 확인이라는 배너가 있습니다. 이걸 클릭해주시면 끝입니다 ! 항상 저 배너로 있는 것은 아니어서 다른 .. 더보기 코백 플러스 APP 출시 ! 현존 최강 코로나 대처앱 / 다운로드 받는 방법, 추가된 기능은 ? 안녕하세요, 오늘 유난히 날씨가 좋은데 바이러스 때문에 외출도 못하고 참 안타깝습니다. 오늘은 코백 플러스 APP이 출시된 날입니다 ! '코백이 뭔데?' 하시는 분들을 위해 잠깐 설명드리고 가자면 이렇듯 코로나 확진자의 동선 정보를 제공하며 자신의 위치에 기반하여, 근처에 확진자가 다녀간 장소가 있다면 알림으로써 알려주는 앱인데요. 굉장히 유용한 앱으로 코백은 350만 다운로드를 기록하기도 했습니다. 해당 기능뿐만 아닌, 최근 이슈되는 공적마스크 판매처 및 재고 현황 기능까지 추가하여 출시한게 코백 플러스입니다. * 코백, 코백 플러스는 안드로이드에서만 지원합니다.ㅠㅠ 하지만, 얼마 전부터 안드로이드 구글플레이스토어와 IOS 앱스토어에서 코로나 관련 APP들이 검색이 되지 않고 있는데 이는 스토어 정책상.. 더보기 이전 1 2 3 다음 목록 더보기
