수분이 부족하면 썸네일형 리스트형 몸에 수분이 부족하면 생기는 증상 : 물의 중요성 안녕하세요, 모두들 물 잘 챙겨 마시고 계신가요 ? 저는 직장에서 물컵을 항상 곁에 두고 최대한 물을 많이 마시기 위해 노력하고 있습니다. 생각보다 굉장히 어려운 일이더라구요 ~ 여러분들도 수없이 들어보셨겠지만 우리 신체의 70% 가량을 물로 이루어져있어 매우 중요합니다. 단순 갈증 해소뿐만 아닌 신체의 모든 세포가 정상적으로 활동하기 위해 수분은 필수적입니다. 때문에, 성인이라면 하루에 2리터 정도의 물은 섭취해줘야 한다고 합니다. (물론 권장량은 개개인마다 다릅니다.) 그러나 국민건강영양 조사자료에 의하면 한국인의 하루 평균 물 섭취량은 남성 : 1L, 여성 : 860ml로 기본적으로 굉장히 저조합니다. 특히나 요즘은 흔히들 말하는 '피로사회'로 피로감을 떨쳐내기 위해 많은 분들이 커피를 많이 마시며.. 더보기 이전 1 다음
